如何提高女性生育力 日常要做好哪些生活习惯

作为女性要知道自己的重要生活方面，那是少不了生儿育女的问题，因为这些对女性是本身有的能力， 也是大家要重视的几点，希望大家在平时都能做好这些预防。生儿育女是女人一生的使命，也是社会赋 予女人的一项权利。所以大家要好好的保护女性的生育能力，具体的在日常应该做好哪些生活习惯呢？ 一起看看吧。

提高生育能力的生活习惯：

1、阴道少冲洗。作为阴道需要健康，也需要注意日常的清洗。有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁， 需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生 宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱 因。

2、不吃全素食。平时的饮食，大家要注意多方面的吃。德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排 卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食 ；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中 有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67% 的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

3、不轻易减肥。减肥不要随意，因为保持健康的体重好。临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者 太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足， 使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致 多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

4、经期不做爱。在经期的时候，大家自己应该做好呵护。虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的 不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免 疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

5、少穿紧身衣。不要长时间的紧身衣服，对大家的健康不好。英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵 管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力 。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜， 从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加 不孕的机会。

6、别懒于运动。缺乏运动也是有很多的危害。运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓 塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保 护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

以上这些都是重要的几点，大家在日常要注意做好预防，做好及时的改善对健康的呵护好，也能避免不 孕不育的危害。作为女性不仅要保持健康的体重，还需要大家在日常的生活各方面做好护理，注意改善 对病情的恢复好，希望大家能做好这些，对远离不孕不育好。