贵阳抑郁检测医院:吃什么能缓解抑郁症[贵阳精神科]

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　　目前，贵阳正宇铁路医院门诊设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等门诊科室；主要疾病包括精神分裂症、躁狂、抑郁、失眠、酒精依赖、青少年人格发育障碍（网络成瘾、疲劳、双相情感障碍）、各种神经障碍（焦虑、强迫、恐怖、身体障碍、神经衰弱等）、歇斯底里等。

　　食疗缓解抑郁症

　　许多人对抑郁症非常熟悉。他们的良好表现是抑郁、消极崩溃、焦虑、缺乏自信和缺乏信心。抑郁症决定了公众的日常生活、学习和工作，对我们的身体造成了伤害。在严重的情况下，它通常会导致患者的短视观念。因此，我们不应该低估抑郁症的治疗。那么，我们平时应该如何治疗？什么饮食可以缓解抑郁症的症状？

　　1.长时间睡法入睡会消耗大量能量。立即补充维生素有利于疾病的健康。建议高蛋白食物.高膳食纤维.以高热量饮食组合为主，同时注意服用润肠通便的食材，以保持排便顺畅。

　　2.补充足够的水分，保持五脏六腑的稳定，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的代谢。

　　3.禁吃辛.辣.腌.烟熏等挑逗性食物，因为导致睡不着的症结比较多，所以要根据自己的身体素质选择合适的食材。

　　附件：常见食材的特点

　　1.偏寒性：有麦籽.小麦.莜麦.苹果公司.香蕉苹果.梨.柿子饼.青瓜.甜瓜.茄子.东瓜.黄瓜.猕猴桃.黑豆.白菜.莴笋.西蓝花.菜(芥菜).青笋.莴笋.萝卜.甘庶.红薯.春笋.海带丝.长茄子.番茄.菌类.蜂蜜.生猪肉.鹅肉.兔子肉.石螺.藕等。

　　2.偏寒湿类:.香莱(别名香莱).茴香.磨芋.大枣.橘.栗子.黑大豆.荷兰豆.冬瓜.西梅.番石榴.山楂果.桃.荔技.胡椒粉.葱.韭莱.牛肉.牛肉.虾.海叁.羊肉.鸡脯肉等。

　　3.性温类：含苞米.大豆.木耳.芝麻.花生米.白菜.包心菜.茼蒿菜.马玲薯.松籽.李子果.淮山药.胡萝卜.海蜇皮.鲫鱼.草鱼.牛奶.鸡蛋等。

　　以上是一种可以缓解焦虑的饮食疗法。我希望它能帮助许多抑郁症患者。平时，患者应注意调整饮食平衡，避免使用辛辣食物和挑逗性食物，以清淡食物为宜，开展相应的户外活动，积极参与休闲活动。如果具体表现不好，作者建议立即到正规医院请专业医生进行治疗和心理咨询。

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