胃食管返流与饮食有关，油腻，高脂肪，高蛋白和粗纤维等不好消化的食物摄入过多是引发返流的一个重要诱因，吃油腻和难以消化的食物，尤其是长期吃这种食品，发生胃食管返流的可能比较大，除了油腻食物之外，甜食也容易让人返酸，烧心，所以要尽量避免吃的过量。
预防胃食管返流是十分重要的，改变生活方式是与防泛酸，烧心的最好办法，尽量少吃高脂肪餐，巧克力，咖啡，糖果，红薯，土豆，芋头；
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