高血压患者应该怎样合理饮食

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

随着社会上各种工厂的发展，现在人们普遍的在关注食品问题，特别是高血压患者更加的关注食品问题，因为有一些食品对于高血压患者而言就是毒品，会让他们的病情越来越严重，那么一个高血压患者到底应该怎么样去...

随着社会上各种工厂的发展，现在人们普遍的在关注食品问题，特别是高血压患者更加的关注食品问题，因为有一些食品对于高血压患者而言就是毒品，会让他们的病情越来越严重，那么一个高血压患者到底应该怎么样去饮食呢?

1、首先可以吃一些含有蛋白质高的一些食物，比如说豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2、然后吃一些可以降低一些血压以及降血脂的食物，常见的有芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。

4、因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

在社会是哪个有一部分人们就是因为在家的饮食不当从而让自己患上了高血压，因此我在此希望每一位高血压患者都可以去注重自己的身体，千万不要吃那些不利于自己的食物，要多吃以上几类食物，那样是有利于自己病情的恢复的。

关键词: 高血压

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