有哪几招可以预防乳腺癌

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在武林高手出的招式中，总会有几招是具有很大杀伤力了的，是起关键性作用的，这个对于乳腺癌也是一样的道理，运用了高明的招式就可以把乳腺癌给消灭，那现在就让我一起去学习这几招武功，成功的去对付乳腺癌吧。1.掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防...

　　在武林高手出的招式中，总会有几招是具有很大杀伤力了的，是起关键性作用的，这个对于乳腺癌也是一样的道理，运用了高明的招式就可以把乳腺癌给消灭，那现在就让我一起去学习这几招武功，成功的去对付乳腺癌吧。

　　1.掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

　　2.坚持体育锻炼，调整好生活节奏，保持心情舒畅，避免和减少精神、心理紧张因素。

　　3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　4.不长期过量饮酒。

　　5.积极治疗乳腺疾病。

　　6.不乱用外源性雌激素。

　　以上这六点就是可以成功对付乳腺癌的武功，各位朋友要去认真的在生活中去学习以上的武功，而且要经常的运用到生活中去，那样就可以去远离乳腺癌了，就可以避免乳腺癌给我带来的痛苦了，同时也可以保证我们的人体健康。