女性经期可能导致失眠多梦

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　从生理结构上来看，睡眠影响着身体健康和生活质量。对于女性来说，睡眠是非常重要的，不管是对于保养肌肤还是在强身健体方面。正常人每天最少要保证8个小时的睡眠时间，可是女性在经期时很容易出现失眠多梦。它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前...

　　从生理结构上来看，睡眠影响着身体健康和生活质量。对于女性来说，睡眠是非常重要的，不管是对于保养肌肤还是在强身健体方面。正常人每天最少要保证8个小时的睡眠时间，可是女性在经期时很容易出现失眠多梦。

　　它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。所以这个期间睡眠很重要，中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体。睡眠可以保证体力的恢复，心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论“心毕气合”此话就是有了良好的心情气合为血。所以女性生理周期睡眠很重要。

　　女性年轮的变化也是女性生理，心理变化长大的生理表现，随着年龄的增长，人的性格，体征，行为产生了很大的变化，人的睡眠质量更是变化的更加明显。并伴有偏头性状的头疼等。此外年龄周期睡眠失调症就加明显;入睡难，遇事不能入眠，心理疾病不能入眠，家庭琐事不能入眠;当然随着人的成熟，人的心态有了大的变化，但神经细胞的确产生了敏感性，加上生理的变化，追求质量的要求越来越高，所以睡眠上的问题成了人群的普发症。由于睡眠不好，身体体质下降又有过度劳累和心理负担，皮肤粗糙，失去光泽，失去自然的弹性，产生水肿现象发生，这是内分泌失调所致。只要有良好的睡眠和心理调整，对女性变化的劣症就不会明显。

　　年岁大的女性由于睡眠不好，还会产生心脏，骨关节和偏头疼疾病，伴随睡眠不佳，本身的免疫都会产生并发症的可能。

　　女性不健康的睡眠，自然会造成睡眠质量不佳，必须的是睡眠过程中，会经常做梦。25.72％的人认为自己经常做梦，已严重影响了自己的休息，34.66％的人也经常做梦，但表示不会影响休息，31.95％的人偶尔做梦，另有7.67％的人感觉自己很少做梦。

　　据资料显示，在我国都市中，约有8％的年轻人在经受着失眠的痛苦，其中女性患者占一多半。睡眠障碍已经成为影响健康的重要原因之一，长期失眠不但造成容颜失去，而且自身免疫力下降，进而产生很多其他健康问题。