时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网
日常生活中，有好多女生为了保持好的身材，过度节食，轻者造成营养不良，严重者造成了贫血，出现心慌气短、失眠多梦的症状，殊不知严重贫血者可能会有生命危险。下面介绍一下女人贫血的几种经典食疗方法。 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补...
日常生活中，有好多女生为了保持好的身材，过度节食，轻者造成营养不良，严重者造成了贫血，出现心慌气短、失眠多梦的症状，殊不知严重贫血者可能会有生命危险。下面介绍一下女人贫血的几种经典食疗方法。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
以上这些治疗贫血的食疗方法，做法简单，食材也比较常见，吃过之后，既可以起到滋阴补血、补肝益肾的功效，还可以让您在享受美食的同时越吃越美丽，广大女贫血患者可以在闲暇之余试一试。
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