女性四大爱美习惯导致贫血

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在日常生活中，有好多女性朋友为了保持苗条的身材，不吃主食，不吃热量偏高的肉类和蛋类食品，最终导致困乏、恶心、失眠多梦、脸色苍白等一系列贫血症状出现。这种以健康换取美丽的行为是不值得提倡的，女性有哪些爱美习惯会导致贫血呢?一起来看一下吧! 　　 1.不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋...

　　在日常生活中，有好多女性朋友为了保持苗条的身材，不吃主食，不吃热量偏高的肉类和蛋类食品，最终导致困乏、恶心、失眠多梦、脸色苍白等一系列贫血症状出现。这种以健康换取美丽的行为是不值得提倡的，女性有哪些爱美习惯会导致贫血呢?一起来看一下吧!

　　1.不吃主食和肉蛋类

　　不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

　　2.果蔬、酸奶当正餐

　　现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　3.常饮茶与咖啡

　　咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

　　4.常用化妆品吸收铅

　　为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

　　以上四个导致贫血的爱美习惯，都是过度爱美的女性经常犯的错误。女性对美的追求没有错误，但是方法要得当，不过分节食，营养要均衡，适量饮用茶与咖啡，对化妆品的要求要精益求精，而不是多多益善。