多动症患儿应多吃富含锌及铁的食物

时间 : 2016-06-15 16:02:37 来源：飞华健康网

[摘要]

多动症患儿应多吃一些富含锌的食物,如动物肝、鸡蛋、花生、核桃、绿豆等,以促进大脑发育;多吃含铁的食物,如动物肝、动物血、菠菜、黑木耳、海带等,以维持大脑正常功能;多吃含维生素的食物,以起到健脑益智及集中注意力的作用.

多动症患儿应多吃一些富含锌的食物，有利于控制病情以促进康复。

1.含锌食物

锌是人体所需微量元素之一，可促进大脑发育，还可提高智力，故与人体的生长发育密切相关。多动症患者应多吃含锌的食物，主要包括蛋类、坚果、动物内脏、瘦肉及豆类等，如动物肝、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃、绿豆、黑豆等。除此之外，新鲜蔬菜及水果中也含有一定量的锌，如苹果、大枣、油菜、菜花等;每餐都应做好荤素大搭配，以更好地控制病情。

2.含铁食物

铁是造血的原料，以维持机体功能。本病患儿缺铁会影响大脑正常功能，继而影响情绪，导致病情加重;为有效控制病情，患者应多吃一些富含铁的食物，如动物肝、动物血、菠菜、黑木耳、海带、蛋黄、牛肉、鲜枣等，以增加体内铁的含量。

3.含维生素食物

维生素为人体必需营养元素之一，以维持机体各个系统的正常功能，如维生素B及维生素E均有健脑益智及集中注意力的作用;为控制病情，多动症患儿应多吃富含各族维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼、豆类等。

（责任编辑：jbwq）