颈椎病的日常护理需要注意哪些

时间 : 2016-04-07 13:29:25 来源：求医网

[摘要]

颈椎病是一种很顽固的疾病，如果不积极治疗的话，很容易导致病情加重;如果治疗后不注意一些事项的话，病情很容易复发。

颈椎病是一种很顽固的疾病，如果不积极治疗的话，很容易导致病情加重;如果治疗后不注意一些事项的话，病情很容易复发，那颈椎病患者日常生活中要注意哪些事项呢?

1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12-16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。睡眠时头枕用2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适症状，7-15天，颈椎病症状会有改善，头颈转动也可恢复自如。

2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

4、避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等，以免颈椎病复发。

通过以上详细为大家介绍有关颈椎保养事项之后，相信大家对颈椎病患者日常生活中要注意哪些事项也有一定的了解。患者朋友们一定要合理用枕头，避免长期低头工作，从各方面做好康复保健工作。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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