时间 : 2016-04-05 14:12:43 来源：寻医问药
相信糖尿病这种疾病对大家来说并不陌生，它给病人的生活中带来了很多的麻烦，而且在生活中的饮食和药物也要注意，才能确保身体健康，糖尿病患者养成良好的饮食习惯是非常重要的，相信患者也很想知道，下面让专家给我们讲解一下。
相信糖尿病这种疾病对大家来说并不陌生，它给病人的生活中带来了很多的麻烦，而且在生活中的饮食和药物也要注意，才能确保身体健康，糖尿病患者养成良好的饮食习惯是非常重要的，相信患者也很想知道，下面让专家给我们讲解一下。
1、喝白米粥别搭配包子油条
我们早上喝粥习惯搭配包子、油条等，如果仅仅是纯粹的白米粥再搭配这些食物，肯定会引起血糖升高。因为大米和包子、馒头同属淀粉类食物，粥原本是碳水化合物，而包子、油条等又是淀粉类食物，这样一来，碳水化合物就超标了，血糖自然飙升。所以，糖友在喝粥时应搭配蔬菜、荤菜、豆浆一起吃，另外，喝粥前先吃点主食，别空腹喝粥。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了。
2、运动不足选择晚餐喝粥
研究证明，凌晨2时至中午12时，由于身体激素分泌的原因，血糖普遍偏高，而到了中午和下午，午餐和晚餐时间段，人体的血糖则相对平稳。“血糖控制不理想、饮食控制不好、运动量不足的糖友，我们不建议早餐喝粥，午餐或晚餐喝粥会更好一些。”专家提醒，在喝粥时拉长用餐时间，使得血糖升高速度变缓。
温馨提醒：以上就是专家的简单介绍，相信会对您有所帮助，望患者在日常的饮食中要养成良好的饮食习惯，正确的对待此病，保持良好的心态，积极的治疗，祝您早日康复。
（责任编辑：jbwq）
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