预防男性阳痿的方式简单介绍

时间 : 2016-03-31 10:43:10 来源：求医网

[摘要]

专家介绍：就针对阳痿的预防特点，以及治疗特点来说，建议是，针对阳痿以预防为主，当然，预防阳痿虽然难度不大，但目前人们的生活方式，以及工作状态，影响非常大，比如长期精神紧张的人群等。下面，就预防阳痿的方式进行介绍：

1、预防阳痿要增强免疫力，提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。因此，专家建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、去除心理因素。专家指出要正确对待“性欲”，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，预防阳痿要尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3、饮食调养也是预防阳痿的方法。

预防阳痿多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

预防阳痿注意不要走入误区，不要事事都小心翼翼，这样反而容易造成心理负担，就目前阳痿的预防来说，基本方面就是指不良的精神习惯，以及不良生活习惯，最后是一些常见的能够引起男性阳痿的疾病，比如糖尿病以及前列腺炎等。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

（责任编辑：jbwq）