预防阳痿应该注意哪些方面

时间 : 2016-03-31 10:43:10 来源：求医网

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[摘要]

就目前来说，针对阳痿的预防，应该重点关注病因，但不要走入误区，有些情况的阳痿，只需要及时进行调节，那么是可以恢复的，比如心理性因素所引起的阳痿，只要排除病因，基本就能够达到治愈的目的。下面，就预防阳痿应该注意的事项进行介绍：

1、饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于预防阳痿并提高性功能。

2、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，预防阳痿应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，预防阳痿尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中。特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、学习性知识

有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

阳痿的患者在饮食上，只要不是经常食用辛辣刺激性食物，那么基本就没有其他太过严格的注意事项，当然，通过一定的饮食搭配也确实是能够起到预防阳痿的作用，比如韭菜，狗肉等。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

（责任编辑：jbwq）