脑供血不足夏季注意事项有哪些

时间 : 2016-03-29 16:27:15 来源：寻医问药

[摘要]

每年到夏季的时候，脑供血不足的患者都非常的多，所以在这个季节，我们必须加强对脑供血不足的预防工作，对我们是一起具有保护作用.

摘要：每年到夏季的时候，脑供血不足的患者都非常的多，所以在这个季节，我们必须加强对脑供血不足的预防工作，对我们是一起具有保护作用.

脑供血不足这些年一直困扰着人们的健康，它是我们工作没有精神，对生活没有信心，给我们的生活带来了很大的精神压力，如果长期不注意，脑供血不足患者病情还会恶化，尤其到每年夏天的时候，更要引起我们的高度重视，今天我们要分享交流的内容就是，脑供血不足夏季注意事项有哪些。

1.八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。

2.睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。

3.心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。

4.运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。

通过上面的学习，我们知道了，脑供血不足患者在夏季非常要注意我是讲是非常多的，平时我们一定要保持良好的睡眠状态，积极的参加各项户外锻炼，养成科学规范的饮食习惯，每天不宜吃得过饱，心态一定要好，心情好身体就会好。

（责任编辑：jbwq）