时间 : 2016-03-29 08:44:29 来源:寻医问药
对于很多人来说,感性思维和理性思维是并存的,多数情况下在与人相处的过程中都是感性居多。
每个人都是有感情的生物,每天都在处理着不同的感情关系,一旦这些关系破裂,会给人造成很大的心理阴影,特别是失恋等亲密关系的破裂,那么为了避免因此犯上抑郁症,我们应该怎么做呢?
一、合理饮食
注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质,这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。
二、拓宽视野
培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式。尽可能不让那种负面消极的情绪,侵占自己的意识。
三、做有意义的事情
做有意义的事情,可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐。
四、解决思想的压力为先
学会倾诉,因为人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病,如近年来多发的脑血管病,都不能排除这些因素的刺激,除过家庭成员的倾诉之外,对自己生活中,信耐的朋友的倾诉的方式,是最好的排毒方式了。
五、运动疗法
首推游泳,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,最好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。
重感情的人总会对感情的破裂特别在乎,这是很正常的,但要注意调整好自己的情绪,不要长期地沉浸在失去的痛苦之中,生活还是要继续的。
(责任编辑:jbwq)
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