什么办法可以预防小儿肥胖症呢

时间 : 2016-03-28 11:18:50 来源：寻医问药

[摘要]

小儿肥胖症是生活中极为多发的疾病了，有很多的孩子出现了此病的症状，多数的家长以为孩子胖一些是好事，其实您不知道的确是该病正在慢慢的危害着孩子的健康，那么我们应当如何来进行小儿肥胖症的预防工作呢，一起了解一下吧。小儿肥胖症的预防：1、合理安排三

小儿肥胖症是生活中极为多发的疾病了，有很多的孩子出现了此病的症状，多数的家长以为孩子胖一些是好事，其实您不知道的确是该病正在慢慢的危害着孩子的健康，那么我们应当如何来进行小儿肥胖症的预防工作呢，一起了解一下吧。

小儿肥胖症的预防：

1、合理安排三餐。肉类最好集中在午餐添加，宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条，这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。

2、避免淀粉类辅食，适量吃粗粮。土豆、红薯、山药等食物，虽然营养丰富却含有大量淀粉，因此，尽量少给胖宝宝吃，且最好是搭配绿叶菜，而不是和大量的肉类一起吃。

3、控制水果。梁立阳说，水果中的糖分是体重的帮凶，如果宝宝吃饭很好，每天半个到一个苹果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不要太多。

4、不要拿糖果、薯条等高热量食物奖励孩子。因为常让孩子经历"表现好就可以吃糖果、零食"的刺激，就会误导他认为吃这些东西是好的，从而强化他对这类食物的欲望，以后更难管住嘴。

5、亲子运动瘦身更有效。父母千万别偷懒，尽可能多陪孩子运动，如婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等。

小儿肥胖症的危害：

人们常能发现，轻到中度肥胖的少女常常会出现月经初潮提前，而重度肥胖的少女则出现月经异常、初潮滞后甚至不来月经，从而对生殖能力造成影响。医学上有一种病叫做“肥胖生殖无能综合征”，就是指临床以肥胖伴发生殖无能为主要表现的一类疾病。

肥胖症患者有肝胆系统疾病的高发倾向。由于血胆固醇水平升高，使胆汁中的胆固醇呈过饱和状态，沉积成结石，引起胆结石、胆囊炎，肥胖症患者的胆石症发病率男性为正常人的2倍，女性为3倍。另外，由于肥胖儿脂肪代谢活跃，大量游离的脂肪酸进入肝脏，脂肪肝的发生率也明显上升。

下肢关节痛在肥胖儿中极普遍，由于下肢长期过度负重，引起膝内翻、膝外翻、股骨头骨骺分离、股骨头无菌性坏死和平底足等矫形外科疾病。

儿童肥胖最严重的后果是会延续到成年，包括肥胖体型的延续、引起肥胖生活方式的延续，以及血清脂质、脂蛋白水平、血浆胰岛素水平及血压水平升高的延续，进而加剧成年人心血管疾病、2型糖尿病等的发生和发展。哈佛大学为期55年的跟踪调查表明，无论儿童青少年时期的肥胖是否延续到成年期，均呈现成年后疾病发生率和早死率增加的现象。

了解了上面的相关介绍之后，我们清楚的认识到了小儿肥胖症的预防工作有哪些了，预防可以帮助我们减少该病的出现，让我们的孩子可以健健康康的成长，所以说我们不能忽视了疾病的预防，而且还要多去注意孩子平时的饮食。

（责任编辑：jbwq）