时间 : 2016-03-23 14:41:35 来源:寻医问药
贫血对准妈妈的危害有多大,相信不必多说。其实,对贫血孕妇而言,不必追求高大上的补品,只要听从医嘱,正常服用治疗药物,再加上正确的补血食材,也能让贫血的症状得到明显改善。下面就说一下生活中有哪些随手可得的补血食物呢?
贫血对准妈妈的危害有多大,相信不必多说。其实,对贫血孕妇而言,不必追求高大上的补品,只要听从医嘱,正常服用治疗药物,再加上正确的补血食材,也能让贫血的症状得到明显改善。下面就说一下生活中有哪些随手可得的补血食物呢?
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种有关专家推荐的常见补血食物。
金针菜
金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
黑豆
我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
菠菜
菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
(责任编辑:jbwq)
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