时间 : 2016-03-23 14:41:35 来源：寻医问药
贫血对准妈妈的危害有多大，相信不必多说。其实，对贫血孕妇而言，不必追求高大上的补品，只要听从医嘱，正常服用治疗药物，再加上正确的补血食材，也能让贫血的症状得到明显改善。下面就说一下生活中有哪些随手可得的补血食物呢？
贫血对准妈妈的危害有多大，相信不必多说。其实，对贫血孕妇而言，不必追求高大上的补品，只要听从医嘱，正常服用治疗药物，再加上正确的补血食材，也能让贫血的症状得到明显改善。下面就说一下生活中有哪些随手可得的补血食物呢?
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种有关专家推荐的常见补血食物。
金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜
菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
（责任编辑：jbwq）
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