时间 : 2016-03-23 13:07:35 来源：寻医问药
随着大学的扩招，大学生越来越感觉到就业难这个问题，这就导致部分的大学生对就业产生恐惧感。
大学生在毕业之际，狂欢之余对于自己的前途总会感到深深的恐慌感，害怕自己找不到工作，害怕自己无法适应职场生活，这是很多新生代白领的通病。
工作恐惧症，顾名思义，就是恐惧工作。因为自信不足、社会适应经验与能力不足、下阶段目标不清、就业前景压力等各种各样的内处在因素，让人觉得对什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种也让人觉得心理不舒服。
工作恐惧症患者总会想象一下子到一个陌生的环境，会不适应这种综合的、莫名的恐惧来源较复杂，类似恐惧大多没有明确指向，很多都是模模糊糊、隐隐约约但又让人坐立不安，这种情况在应届生群体中也比较常见。
那么，应届生应该怎样摆正自己的心态呢?专家认为，大家可以采取以下方法，罗列出下列事项，有目的性的完成，然后慢慢摆脱内心的恐惧。
1、用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。
2、确定阶段性目标。
3、有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。
4、自我充实。
所以大学生在大学期间就要注重提升自己的个人素质，提升自己的竞争力，这样才可以竞争激烈的社会中找到一席之地，降低自己的恐惧感。
（责任编辑：jbwq）
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