哪些办法能治疗社交恐惧症呢

时间 : 2016-03-23 13:07:31 来源：寻医问药

[摘要]

很多的人由于工作当中的压力过大，就会形成较为严重的心理负担，从而导致他们出现了社交恐惧症的症状，带来了很多的侵害给他们，社交恐惧症的出现是应当进行治疗的，来了解一下治疗社交恐惧症的办法到底会是什么呢。社交恐惧症的治疗措施：1.注意力集中法。在社

很多的人由于工作当中的压力过大，就会形成较为严重的心理负担，从而导致他们出现了社交恐惧症的症状，带来了很多的侵害给他们，社交恐惧症的出现是应当进行治疗的，来了解一下治疗社交恐惧症的办法到底会是什么呢。

社交恐惧症的治疗措施：

1.注意力集中法。在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

2.兜头一问法。当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。

3.钟摆法。为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。

4.系统脱敏法。如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服;二：看她的脸蛋儿和眼睛;三：向她笑一笑;四：当有朋友在身边时主动与她说话;五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。

社交恐惧症的常识：

人总会在某种场合需要发言，如上课、工作、集体活动时等，有的人能轻易做到，有的人却觉得很难。轮到这些害怕发言的人当众说话时，会出现紧张不安、心跳加快、脸红、出汗等表现，严重时甚至昏倒，这种症状就有可能是社交恐惧症了。

这类社交恐怖症比较特别，患者只对某些特殊的情境或场合特别恐惧。就比如害怕当众发言，当众表演等。尽管如此，患者在别的社交场合却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有这类特别的社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。

这类社交恐怖症有一些躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

上面的这些知识介绍的就是可以治疗社交恐惧症的办法了，社交恐惧症带来的伤害特别的严重的，所以在生活中多去了解一些社交恐惧症的知识，就能给我们应对社交恐惧症带来帮助，大家要工作当中还需要劳役结合，避免过度的劳累。

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