治疗赤面恐惧症的办法

时间 : 2016-03-23 13:07:28 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症当中赤面恐惧症是其中的一种，越来越多的人出现了该病的症状，从而遭受到了赤面恐惧症的侵害，会给他们的身心健康带来伤害，这种疾病的发病率极高，危害性也是相当严重的，所以要积极治疗，来看看治疗措施是什么呢。赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。

恐惧症当中赤面恐惧症是其中的一种，越来越多的人出现了该病的症状，从而遭受到了赤面恐惧症的侵害，会给他们的身心健康带来伤害，这种疾病的发病率极高，危害性也是相当严重的，所以要积极治疗，来看看治疗措施是什么呢。

赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但赤面恐惧症患者又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。

1)在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础;

2)当患者感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感;

3)患者要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

4)患者对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

总之，赤面恐惧症患者要改变的是只看到自己的短处、用自己的短处比别人的长处的思维方式，应该反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。即，赤面恐惧症患者真正要做的是，如何突破自我的约束。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

认识到了上面的知识之后，我们应当了解到了治疗赤面恐惧症的措施是什么了，这种疾病在我们的身边是多见的，朋友们需要多多了解此病的知识，日常生活中大家需要分析该病，在自己出现了相关的症状之后，进行此病的治疗。

（责任编辑：jbwq）