心情经常很抑郁吃什么好

时间 : 2016-03-23 13:07:23 来源：寻医问药

[摘要]

红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选

抑郁症是现在社会十分普遍的一种心理疾病，一个人经常的心情抑郁，久病成疾就会患上抑郁症，抑郁症也是近年来自杀现象的主要诱因，所以很多人对抑郁症也很关注，抑郁症的治疗方法有很多，其中食疗法是最健康、对患者没有任何副作用的一种治疗方法，那么抑郁症吃什么食物能够缓解症状?下面就为您做具体介绍。

抑郁症的食疗法介绍如下：

红色食物食疗作用：

有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。

在所有红色的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果。因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。另外，红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

橙色食物食疗作用：

最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

黄色食物的食疗作用：

黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。

黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

抑郁症吃什么食物能够缓解症状?通过上文对于该问题的具体描述，相信广大患者已经能够对其有所了解了。现代社会是一个追求健康的社会了，人们在注重各种治疗方法的效果的同时，更加注重疗法的健康性，希望广大抑郁症患者能够按照上述食疗法进行饮食调节，相信一定会产生好的效果。

（责任编辑：jbwq）