休息是男人更年期的治疗方法之一

时间 : 2016-03-23 13:06:31 来源：寻医问药

[摘要]

积极休息的方法是适用于大多数男性的男人更年期的治疗方法，具有多种优越性，并且方法简单。

男人更年期的治疗方法有很多，其中包括饮食治疗、运动治疗、心理治疗等等。其中有些治疗方法都是需要时间与精力的，而现实中男性的工作强度较大，闲暇时间并不充裕，这就给治疗造成一定的阻碍。针对这种情况专家指出：适当的休息也是男人更年期的治疗方法之一，也能达到缓解不适的目的。

积极休息作为男人更年期的治疗方法之一，是指在持续一段时间的工作、学习或劳动之后，做一些放松的活动。换句话说，采用脑力劳动和体力劳动相交替的工作、休息方式，如在办公室做文字工作的，可停下来做些伸腰、远眺动作，从事繁重体力劳动者可作短暂闭目养神。一般认为，进入更年期以后，每天工作或学习以6~8小时为宜。每1~2小时应休息10~15分钟。合理安排工作和休息，充足的睡眠，是男人更年期的治疗方法中的关键之处。

这种男人更年期的治疗方法还要求环境的协调与舒适。比如温和晴朗的天气，清新新鲜的空气，爽心悦目的生活环境可使人性情愉快，身心舒畅，健康长寿。在现实生活中发现大海、森林等风景宜人的地方多是老寿星聚集之处。

同样道理，居住的小环境对健康也是有影响的。人的一生大约有1/2~2/3的时间是在家里度过的。由于更年期综合症导致心理上的剧烈变化，对外界环境的适应有不同程度的降低，喜欢安静怕吵闹，喜欢舒适整洁，讨厌杂乱无章。应尽量使住房达到通风好、采光好、温度和湿度适宜，房内陈设简单、整洁、舒适、大方的条件。可见，休息这种男人更年期的治疗方法也离不开环境的调节。

根据自身具体情况选择适合自己的男人更年期的治疗方法对于工作压力和强度大的男性来说至关重要。一来可以增强针对性，合理运用治疗和调节的时间;二来可以避免因治疗产生的抵触情绪。

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