时间 : 2016-03-22 09:47:40 来源：寻医问药
专家说女性朋友在治疗乳腺增生的过程当中，除了要注意饮食调理和保持良好的心态以外，还要学会自我按摩乳房的方法，一定程度上能起到辅助治疗的作用，那么乳腺增生自我按摩方法主要有哪些呢?下面就请专家为您详细介绍
专家说女性朋友在治疗乳腺增生的过程当中，除了要注意饮食调理和保持良好的心态以外，还要学会自我按摩乳房的方法，一定程度上能起到辅助治疗的作用，那么乳腺增生自我按摩方法主要有哪些呢?下面就请专家为您详细介绍。
1、坐卧均可，前臂放松，自然平放在垫有松软物体的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧，自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行，用力不宜过大，以患乳可轻轻抖动为宜，每次30分析钟，每日2次。
2、坐卧均可，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟。
3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。
4、坐位，左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用)，然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。
乳腺增生的治疗方法：
1、摩擦法
将四指并拢，拇指分开，先从颈部、肩部直向腋窝下方进行皮肤的摩擦，然后由胸下部向外、向上逐次推擦，最后由乳头向四周逐渐摩擦直至腋窝淋巴结处停止。此种按摩方法每次应重复3遍，逐次的力道为先轻、后重、再轻。
2、揉捏法
四指并拢、拇指分开成钳形，先由颈部、肩部向胸侧轻揉，直至乳房处停止，注意力道要轻，然后从乳房开始，逐渐向周围的各个肌群扩展，沿淋巴走向进行揉捏、提捏和抓捏，直至腋窝淋巴结处停止。此种揉捏按摩法每次反复进行3分钟-5分钟即可，需要注意的是，揉捏时要运用指掌肌肉的力量将力道透入深层肌肉和韧带。
3、点压法
先用拇指或食指、中指在胸廓的各个部位进行旋转点压，并逐渐扩展到颈根部和肩部，然后点压乳房周围相关穴位，如缺盆穴，位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸，在穴位处点压10秒钟即可，反复2次-3次为宜。需要注意的是，点压按摩法最好避开乳房进行。
以上介绍的是乳腺增生自我按摩方法，专家说按摩需要一个长期的过程，女性朋友一定要坚持，这样才会看到效果，另外药物治疗也是必不可少的，在服用药物期间女性朋友一定要按疗程服药，切不可治治停停，以免影响治疗的效果。
（责任编辑：jbwq）
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