多吃红蔬果可防春季小儿感冒

时间 : 2016-03-10 13:06:26 来源：网络

[摘要]

春季是小儿感冒高发季，因此家长要注意做好预防工作。那么春季应该如何预防小儿感冒呢？预防小儿感冒可以从日常饮食开始，提高孩子免疫力很关键。春季给宝宝多吃红薯、红枣、番茄等红蔬果可以帮助宝宝预防感冒。

导读：春季孩子最易感冒，这与缺少维生素A有关。吃一些红色果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，孩子会过得既健康又愉快。

首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。

其次，番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。

此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 春季感冒春季小儿感冒预防小儿感冒

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