4个好习惯帮助宝宝预防感冒

时间 : 2016-03-10 13:06:26 来源：网络

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[摘要]

春季感冒高发，养成几个好习惯可以帮助宝宝预防感冒，早睡早起，对不同年龄段的人来说，都是值得提倡的好习惯。睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升，而且睡眠能使得肝脏的解毒能力增强，从而将体内的病毒消灭。

导读：春季儿童感冒高发，如何预防春季感冒呢？养成几个好习惯可以帮助宝宝远离感冒。

1、勤洗手是个很重要的好习惯

通过手的触摸最容易感染病毒，勤洗手对于预防感冒很管用。孩子外出归来，家长应提醒孩子认真洗手。

2、充足睡眠

早睡早起，对不同年龄段的人来说，都是值得提倡的好习惯。睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升，而且睡眠能使得肝脏的解毒能力增强，从而将体内的病毒消灭。

3、不偏食，方能营养充足

偏食容易造成营养失衡，对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要让孩子均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等，同时不忘多喝水。

4、运动是一种生活方式，也是一种生活习惯

孩子爱动，家长应该多鼓励。运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，无论在什么季节，都应该鼓励他们多参加运动，以增强体质、促进发育。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强孩子胃口，并有助于他们休息。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防儿童感冒预防春季感冒宝宝感冒

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