养生：两款花茶助你走出秋季失眠

时间 : 2016-03-04 16:28:55 来源：全球医院网

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[摘要]

秋季失眠问题常见，要注意预防。两款花茶助你走出秋季失眠：莲子花茶可以治疗心火内积所致的烦躁导致的失眠问题，适合秋季失眠者服用。百合花茶可以改善失眠多梦、精神恍惚问题。因此，秋季失眠不妨喝些百合花茶。

秋分之后，步入深秋季节，树叶凋零，瑟瑟秋分，带走了生机勃勃的绿色，人也开始倦怠、抑郁了。在此，全球医院网专家提醒，秋季失眠问题常见，要注意预防。这里专家推荐两款花茶助你走出秋季失眠。

两款花茶助你走出秋季失眠

一、莲子花茶：莲子花2g，生甘草3g。

用法：上二味要开水冲泡，代茶饮，每日数次。

专家表示，莲子花味苦、性寒、归心经，具有清心火之功效，莲子花配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。因此莲子花茶可以治疗心火内积所致的烦躁导致的失眠问题，适合秋季失眠者服用。

二、百合花茶：百合花2g～3g，金银花及冰糖适量。

用法：用开水焖10分钟左右即可。

专家表示，百合花有一定的镇静作用，可以帮助睡眠，改善失眠问题。百合花茶可以润肺化痰，改善虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚问题。因此，秋季失眠不妨喝些百合花茶。

温馨提醒

专家表示，秋季失眠多为情绪性失眠，因此，除了喝花茶改善失眠外，还要注意调节自我情绪，疏解内心郁结之气，这样才能更好的摆脱失眠的苦恼。（责任编辑：格林）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 秋季失眠失眠花茶

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