按摩穴位有效缓解痛经

时间 : 2016-03-03 15:36:43 来源：网络

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[摘要]

女性在经期，可以按摩“十七椎”穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。用拇指指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按。

说到痛经，女性朋友都会蠢蠢欲动，痛经可以说是女性的噩梦。据调查显示，多数女性都有痛经的经历。为了缓解疼痛，吃止痛药、热水泡脚、喝姜汤等都试过，但收效甚微。那么，痛经怎么办呢？

瘀血是痛经罪魁祸首之一

每个月让女性无法轻松面对的痛经，都可能是瘀血体质在捣乱。中医认为，瘀则不通，不通则痛。主要以阴部剧烈疼痛为主，最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑，尤其是翻起舌头，还能看到舌下的静脉曲张。

经期按摩“十七椎”穴止痛

女性在经期，可以按摩“十七椎”穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。用拇指指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。

中医提醒，这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用，它只适用寒性体质者，就是手脚通常冰冷，经血中有大量的血块的女性。

【痛经食疗】——当归羊肉姜汤

原料：当归9克，羊肉片15克，姜适量

做法：

1、将当归洗干净之后，沥干水分备用。

2、再将姜洗干净，切成片。注意，姜不需要去皮，这样能够去掉羊肉的膻味。

3、将羊肉放在开水中焯一下，以此去掉血腥和油渍。

4、在砂锅中加入适量的水，放入焯完水的羊肉。

5、在锅里面加入当归和姜片，盖上锅，用中火煮。

6、等煮开之后，改为小火慢慢熬炖。

7、将肉炖到熟烂之后，去掉当归和姜，吃肉喝汤。

（责任编辑：jbwq）

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