好习惯助你预防卵巢早衰

时间 : 2016-03-03 11:24:15 来源：网络

[摘要]

卵巢早衰对于女性来说非常陌生，很多女性并不理解什么是卵巢早衰，以及卵巢早衰的危害有哪些，了解这些常识对于女性来说非常重要，不仅能够有效预防卵巢早衰，而且最重要的是，意识到卵巢早衰的危害，提高健康意识。

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。这是一种女性提早进入更年期的现象，但是很多女性并不理解什么是卵巢早衰，以及卵巢早衰的危害。所以今天我们就来了解一下卵巢早衰的具体预防方式。

一般来说，卵巢早衰除了导致身体出现浮肿、胸胀、胸痛等不适外，还会造成胆固醇偏高，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。而且在病情严重的情况下，卵巢早衰很可能导致不孕症的发生，剥夺了女性当妈妈的权利。

以下是专家总结的，帮助女性远离卵巢早衰的七种方式：

1、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

2、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

3、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

4、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

6、减少被动吸烟的机会。

7、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3－6个月，然后选择中药维持（如女金胶囊等）3－6个月，卵巢可逐步恢复活力。

基于卵巢早衰对女性造成的危害，女性朋友一定不能忽视这种疾病，做好预防措施保护自己的卵巢。卵巢早衰患者也要注意自身身体的变化，及时到正规医院做检查并确诊，积极配合治疗，以免耽误病情。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰卵巢早衰的危害卵巢早衰的预防

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