更年期女性如何战胜猜疑心理

时间 : 2016-03-03 11:23:58 来源：网络

[摘要]

更年期是女性的一个特殊生理时期，有些女性会受到一些不良情绪的困扰，例如猜疑，此时要注意采用心理疗法进行调节，要学会冷静思考，积极进行心理防卫，学会忍让，同时还可以加强锻炼，注重饮食，积极预防更年期综合症。

更年期是女性生命中的一个特殊时期，在这一时期，女性不仅会发生一些生理上的变化，心理上也会随之变化，产生一些焦躁、恐惧、猜疑等不良的情绪，给女性的正常生活带来很大的困扰，那么更年期女性如何缓解猜疑心理呢？

一、学会冷静思考

女性可以在遇到事情的时候不要过于着急，找比较信任的上级或同事问清楚后再做决定，不要让自己的猜疑心理占上风。更年期女性很容易出现多疑、多虑等现象，因而当遇到有怀疑的地方时，可以先静观其变，找出事情的来龙去脉。

二、积极进行心理防卫

更年期女性通常会对一些事情感到很怀疑，但是却不能够去证明它，对女性朋友来说比较煎熬的事情，这时候可以适当的对这件事进行否认，来减轻心理负担。

三、学会忍让

更年期女性这个时候要注意克服自己的不正常的心理，在处理事情的时候要注意放平心态，学会忍让，可以让您避免不少麻烦，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。

温馨提醒：更年期的女性常常会出现一些不良的情绪，此时不妨试试一些心理疗法，保持比较轻松的态度，积极面对更年期，同时在日常生活中，更年期女性也可以积极参加一些运动，注意饮食的健康保健，预防更年期综合症的骚扰。（责任编辑：xuexian）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期女性如何战胜猜疑心理更年期心理调节女性更年期

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