时间 : 2016-02-22 11:31:52 来源：凤凰中医
失眠了怎么办,失眠治疗方法
我们生活在一个压力大、竞争激烈的社会，很多人都承受着极大的压力，连小学生都在努力为未来奋斗。正是这种压力导致很多人都出现了严重的失眠，也让我们更加手忙脚乱。
失眠的治疗方法，是每个失眠患者最关心的问题。虽然药物可以很好的帮助睡眠，但是副作用却让人担忧。那么不小心失眠了应该怎么办呢?小编教大家几个简单的小方法，帮助大家轻轻松松拥有好睡眠。
失眠治疗方法1、心理治疗：失眠是一种心理疾病，心理压力太大却不会疏导就会失眠。而心理疗法主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、失眠、癔病、抑郁症等。解决了心理问题，失眠也就自然消失了。
失眠治疗方法2、自我调节治疗：自我调节疗法比较适用于轻度的失眠，患者需要保持情绪稳定，性格豁达开朗，并且改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
失眠治疗方法3、器械治疗：器械治疗也可以称作物理治疗，主要通过某些可以帮助睡眠的仪器帮助睡眠，这样的仪器有很多，例如：健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等，都可以起到促进睡眠的作用。
以上就是三种治疗失眠的小方法，相信大家也对这个问题有所了解了。如今失眠的治疗方法越来越多，面对五花八门的治疗方法，千万不要随便尝试，以免造成更加严重的伤害。
（责任编辑：jbwq）
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