中医叫你消灭“失眠”魔障

时间 : 2016-02-22 11:31:49 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,中医

失眠在中医领域是怎样定义的呢？根据中医理论：人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气作用，在人体表不断地运行。白天卫气运行于人的阳分里，晚间则运行到阴分，这就是行于阴经。阳气一入阴经，人就想进入睡眠状态。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一刹那，人就会苏醒。这就是中医对睡眠问题的解释。

中医教你消灭失眠魔障！各位看官请看下面有助于睡眠的介绍：

（1）泡脚

就失眠问题来讲，热水扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人体产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴，则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。

（2）穴位按摩

中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

（3）饮食取炒酸枣仁（中草药房有售）50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前服用。

综上所述，希望对于失眠患者有所帮助，网小编希望您早日得到安稳的睡眠。

揭开失眠的“神秘面纱”

（责任编辑：jbwq）