时间 : 2016-02-22 11:31:38 来源:凤凰中医
失眠,治疗失眠有哪些好的方法
治疗失眠有哪些好的方法?在工作上,有的同事总是说每天都睡不好,第二天早早的就醒了,这些都是坏习惯,在日常生活中,失眠症是很常见的一种疾病,患有失眠症的患者的内心就会焦虑不安,内心烦躁,因此,失眠症严重影响了人们的工作与学习。那么,治疗失眠有哪些好的方法?请专家给我们阐述一下吧!
治疗失眠有哪些好的方法?治疗失眠症的方法有很多种,要找一家最权威的医院去就诊,也是患者感到很头疼的一件事情。下面是专家给出的失眠症的治疗方法:
失眠症的治疗方法一、体育运动常能促进人体的新陈代谢,改善机体的供氧和用氧能力,使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动,但睡前宜避免剧烈运动。
失眠症的治疗方法二、养成按时就寝和起床的良好习惯,避免睡懒觉。
失眠症的治疗方法三、临睡前听听轻音乐,想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等,将自己的心身放松,有助于睡眠。
失眠症的治疗方法四、临睡前可适度进食,但不宜过饱,也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效,建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡,可起床做一些舒畅的活动,如看书、看报,待到欲睡时再上床入睡。
治疗失眠有哪些好的方法?通过以上专家给出的失眠症的治疗方法,相信大家对失眠症的治疗方法有所了解。我们不要担心怕治不好失眠症,为了避免疾病的复发,希望广大患者应该早发现早治疗,以免耽误了您的最佳治疗时间。患者一定要找一所正规的医院去就诊,以免误诊。
失眠多梦的症状表现有多少
(责任编辑:jbwq)
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