时间 : 2016-02-22 11:31:38 来源：凤凰中医
如何让失眠烟消
如何让失眠烟消云散?长久以来失眠都是影响我们睡眠质量提高的一大难题，很多人对于失眠束手无策，导致失眠越来越严重，最终导致了其他的并发症。那么面对失眠我们该怎么办呢?我们应该用什么方法才能让失眠远离我们的生活呢?其实治疗失眠的方法有很多，但是要想达到预期的效果，必须要结合自身的实际情况来选择。
如何让失眠烟消云散?失眠在治疗之前要注意以下几方面：
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
如何让失眠烟消云散?通过以上的详细介绍，相信大家都有了全新的认识和理解，温馨提示大家：失眠会让我们无法全心全意的投入工作和生活中，会影响我们身心健康，所以我们应该重视其治疗，不要轻视任何疾病。衷心的希望每一个失眠患者都能早日摆脱失眠的困扰，在未来的生活中幸福快乐一生。
导致失眠的四大原因你清楚吗
（责任编辑：jbwq）
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