时间 : 2016-02-22 11:31:37 来源：凤凰中医
治疗失眠的方法有哪些?失眠是我们日常生活中常见的现象，与其说是现象，不如说是疾病比较的贴切。因为严重失眠会导致抑郁症，甚至让患者走向自杀这条不归路，所以我们应该认真对待失眠的治疗，千万马
治疗失眠的方法有哪些?失眠是我们日常生活中常见的现象，与其说是现象，不如说是疾病比较的贴切。因为严重失眠会导致抑郁症，甚至让患者走向自杀这条不归路，所以我们应该认真对待失眠的治疗，千万马虎不得。短暂的失眠就让我们叫苦连天，那么可想而知那些患有长时间失眠的患者是多么的痛苦，所以治疗失眠很重要!
治疗失眠的方法有哪些?希望以下几种方法能够有效的帮助到大家。
1杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
2忌提神品
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
3泡澡安神
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
4食物助眠
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
5数羊助眠
大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。
治疗失眠的方法有哪些?通过专家的专业的讲解，相信大家已经对这一问题都有所了解。治疗失眠的方法有很多，患者应该根据自身的实际情况来选择方法，只有针对病因的治疗才能有效的治愈。有关失眠的治疗方法就为大家简单的介绍到这里，衷心的祝愿所有人的患者朋友早日恢复健康，拥抱美好的明天。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
