治疗失眠的有效办法

时间 : 2016-02-22 11:31:37 来源：凤凰中医

[摘要]

不少失眠的人们反应，裸睡是治疗失眠的有效办法之一。究竟裸睡能够达到什么样的治疗效果?相关治疗失眠症的专家指出，在治疗失眠的时候，是存在一些治疗的误区的。并不是所有的裸睡都有助于失眠的

不少失眠的人们反应，裸睡是治疗失眠的有效办法之一。究竟裸睡能够达到什么样的治疗效果?相关治疗失眠症的专家指出，在治疗失眠的时候，是存在一些治疗的误区的。并不是所有的裸睡都有助于失眠的治疗，具体的情况还应该根据患者自身的具体情况而定。如果盲目使用，可能引发失眠更加严重的情况出现。

相关专家详细解答，“裸睡”是否是治疗失眠的有效办法

1、裸睡是某一部分人士的癖好，但这样的癖好是不是“人们获得优质睡眠”的途径，一种时尚的、健康自在的催眠方法呢?事实上，如果放弃原来的习惯去裸睡，也许，失眠将伴随而来。

2、其实，决定保持充足睡眠的条件是多方面的，绝非是否裸睡就能决定。是否裸睡，顺其自然是最好的。

3、裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说，也不会带来什么压力，也不会有损睡眠。

4、如果不惯裸睡而强求之，造成失眠，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反。

5。裸睡会增加皮肤感染螨虫的几率，引起皮肤病或过敏。

经过失眠症专家对“裸睡”是否是治疗失眠的有效办法这个问题的解答，相信广大的患者对于裸睡有了一个更加科学和全面的认识。裸睡有好处也有坏处，具体的情况需要根据患者的自身请客而定。有的患者通过裸睡调整恢复了良好的睡眠，有的则没有，所以在调节失眠的情况上，建议选择更加有科学依据的方法。欢迎在线咨询解惑。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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