太兴奋导致失眠最好的治疗方法

时间 : 2016-02-22 11:31:21 来源：凤凰中医

[摘要]

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太兴奋导致失眠最好的治疗方法。失眠最重要的原因之一就是精神的额兴奋，有一些患者就是因为不能缓解自己的而情绪引发失眠。面对这样的情况您也不要太紧张，只要是生活中采取积极的应对措施也是有希望康复的。我们就来认识一下失眠的治疗吧。

怎么样治疗失眠更有效：

1、面对失眠的严重发生情况，患者首先就要做到心情的放松，才是缓解疾病的良方。失眠这种现象的出现是与自身所承受的压力有一定的关系的。在日常中我们身心松驰，是有益睡眠的。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

2、使用药物控制失眠就会有一定的依赖性，因此，生活中使用一些诱导睡眠措施，也是有效地。采用一些简单的民间方法来进行诱导睡眠。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

3、发生失眠有时候就会是患者的心理造成的，尤其是发生严重的失眠，及时的心理调整就是主要的。失眠严重的可以进行心理疏导。失眠这种现象的出现还与人心理的状态有关。严重的失眠者可以去看一下心理医生，通过心理医生的心理疏导来排除健忘失眠的状况。

4、睡前做些有助于睡眠的工作。例如聆听平淡而有节律的音响来使用音乐进行舒缓自己的心情从而安然入睡。或者在睡前的时候饮一杯热牛奶或者洗一个热水澡都是能够有效的缓解失眠状况的。

太兴奋导致失眠最好的治疗方法。失眠的治疗是很重要的，长期的失眠发生，就会严重的威胁到我们的健康，也会很容易就会引发一些疾病的发生。尤其是免疫力的下降，就会导致不好的事情发生。最后，小编建议您注意自己的生活，远离失眠的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 身心松驰心理失眠失眠的治疗

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