时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医
失眠
眠了哪些食物不能吃?失眠之后我们需要关注的一个问题便是饮食，有的患者神经比较大条，即便是在失眠的治疗过程中也会误吃一些导致失眠症状加重的食物。那么失眠了哪些食物不能吃呢?对于这个问题我们还让专家来解答一下。
失眠了哪些食物不能吃?随着社会压力的不断增大，而人的承受能力又有限，所以越来越多的人面临着失眠的问题，有的人甚至失眠好几年了都没见好转，这是为什么呢?专家指出，引起失眠的原因除了精神压力外，饮食不当也严重影响着你的睡眠治疗，因此，我们必须了解，哪些食物会导致失眠?
“盗梦”食品1.咖啡因饮料
众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
“盗梦”食品2.干酪
营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
“盗梦”食品3.辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
“盗梦”食品4.加工或烟熏肉食
专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
“盗梦”食品5.酒精
酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
失眠了哪些食物不能吃?温馨提示：得了失眠之后千万不要对其置若罔闻，那样只会让疾病愈加严重，发展成顽固性失眠或者严重失眠。如果您不想看到这样的严重后果，请及时到正规医院接受治疗，不要拖延。倘若想了解更多关于关于失眠方面的困惑，请直接咨询我们的在线专家，让专家为您答疑解惑。
治疗失眠的最好方法
（责任编辑：jbwq）
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