失眠病人吃什么好有利于休息

时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠饮食

失眠病人吃什么好有利于休息，在生活中我们经常会听见大家说自己经常失眠，所以失眠在今天已经是一种非常普遍的情况了，但是长期的失眠对我们的身体伤害还是很大的，而且失眠还会影响患者的第二天的工作，所以出现了失眠必须要尽快的调理，饮食就是很好地一种方法，那么失眠吃什么好呢。

1、牛奶：改善失眠患者可在睡前的时候喝杯温热的牛奶，这对治疗失眠是有很大的帮助的，牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有镇静作用，能够使人产生疲倦的感觉。

2、糖水：很多失眠患者到了晚上很容易烦躁发怒，这种会更加难以入睡，引起这种情况的原因很可能是由于血糖过低。所以患者可以泡杯糖水喝，喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然，糖尿病患者不宜采用此法，以免导致血糖大起大落。

3、莲藕：莲藕对于治疗失眠也是有帮助的，因为莲藕含有大量的碳水化合物和膳食纤维，具有，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有安神功效。

失眠病人吃什么好有利于休息，上述内容就是我们对失眠的具体介绍，希望能帮助患者改善失眠，毕竟失眠对于我们的影响还是比较大的。如果大家还有其他疑问，可以咨询我们的在线专家，最后祝愿患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠饮食

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