时间 : 2016-02-16 14:51:42 来源：凤凰中医
白发,预防白发,做好预防白发的工作
在广大的世界中，由于人们生长的环境不同、种族不同，各种族人民的毛发和皮肤都不一样。如白种人通常以白发居多，但对于我们黄种人来说，白发却是一种常见的慢性疾病。下面，我们介绍几种预防白发的方法。
方法一：适当锻炼
身体是革命的本钱，是抵御任何疾病的重要防线。因此，一定要注意坚持体育锻炼，增强身体素质，并且经常对头部的穴位进行按摩，这样可以对少白头进行有效的防治。
方法二：服用药物
如果患者仅仅是出现了少数几根白头发，患者可在医师指导下，根据情况使用维生素、叶酸、何首乌等药物，这样有助于防止或延缓白发的生成和发展。
方法三：调节心理
在对白头发的研究中发现，心理因素也是影响头发健康生长的一个重要因素。因此，一定要学会心理保健及调节的方法，既要会工作、会学习，同时也要会调节、会娱乐，能够劳逸结合，尽量保持心情舒畅，避免精神压力，白头发就不易生长了。
方法四：合理饮食
现实生活中，青少年应该多吃一些头发所需要的食物，如富含优质蛋白、微量元素及维生素的食物，可选择动物肝肾、牛奶、海藻类、黑芝麻、新鲜蔬菜和水果等。
在平时生活中，有不少人因为生长大量的白发而自卑、心情压抑，甚至对生活失去了信心。因此，一定要在平时，合理饮食、适当锻炼以免促生白发。
（责任编辑：jbwq）
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