时间 : 2016-02-16 14:49:57 来源：凤凰中医
生活压力、工作压力、房贷压力，各种各样的压力让人们的精神高度紧张，有些人由于无法缓解这些压力，使自己的神经长期处于高度紧张状态，这让神经处于超负荷的工作状态，时间久了有的人就出现了失眠
生活压力、工作压力、房贷压力，各种各样的压力让人们的精神高度紧张，有些人由于无法缓解这些压力，使自己的神经长期处于高度紧张状态，这让神经处于超负荷的工作状态，时间久了有的人就出现了失眠、记忆力减退、失眠多梦等症状。
失眠多梦可能是由于生理因素、年龄因素、药物因素等多方面原因导致的，下面小编将为大家介绍失眠多梦的原因有哪些。
1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
7、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
8、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。
失眠多梦的患者在平时应该注意情绪的控制，以及自我开导，建议可以想些让自己开心点的事情，不要想太多繁琐的小事。另外，晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。
（责任编辑：jbwq）
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