失眠的致使诱因

时间 : 2016-02-16 14:49:55 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠这种症状是非常的痛苦的，对于我们而言有很多种因素可能致使我们出现失眠症状，我们需要多加了解相关的讯息，做好有效地预防工作，让自己可以拥有良好的睡眠，远离失眠所带来的痛苦。 1、睡眠环

失眠这种症状是非常的痛苦的，对于我们而言有很多种因素可能致使我们出现失眠症状，我们需要多加了解相关的讯息，做好有效地预防工作，让自己可以拥有良好的睡眠，远离失眠所带来的痛苦。

1、睡眠环境因素

有些人适应能力比较差，换新的睡眠环境后就难以入睡。睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

2、精神压力过大

精神压力大时失眠最常见的原因，大多数都是因为工作压力大、长期处于紧张状态或者带有过多负面情绪导致的，或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动，这些都会导致失眠，也可以称为情绪性失眠。

3、不健康的生活方式

大多数人整天为了生存而奔波忙碌，这让我们的生活失去了原有的规律，生物钟也被打乱。高强度脑力劳动、体力活动过少、长期坐办公室工作者最易患失眠，睡前吃得过饱或者睡前过度饥饿、引用浓茶、咖啡或其他兴奋性饮料都会导致失眠，甚至有人滥用安眠药或兴奋药，这些不健康的生活方式都会失眠的致病因素。

最后温馨提示各位朋友，面对失眠症状要认真对待，长期的失眠对我们的健康有着很大的伤害，所以要引起大家的重视，今天的介绍就到这里，感谢您的阅读。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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