时间 : 2016-02-16 14:49:55 来源:凤凰中医
昨天,李小姐打电话咨询,为什么秋天一到半夜就会失眠呢,是不是自己的患上了失眠症了?专家细细的询问了李小姐的一些生活习惯,以及李小姐的睡眠习惯,给出了李小结秋天为什么半夜失眠的原因。其实
昨天,李小姐打电话咨询,为什么秋天一到半夜就会失眠呢,是不是自己的患上了失眠症了?专家细细的询问了李小姐的一些生活习惯,以及李小姐的睡眠习惯,给出了李小结秋天为什么半夜失眠的原因。其实还有很大一部分人群在秋天的半夜经常会失眠,所以在此分享一下应该怎样才能防止在秋天不失眠呢? 一、不要是睡时掩面,避免呼吸困难,不利于健康。 二、不要是睡时张口,避免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。 三、不要睡前过度文娱,神经持续振奋。 四、不要睡前进食,添加肠胃担负,形成消化不良。 五、不要饮茶,茶中的咖啡碱能影响中枢神经系统,导致振奋,难以入眠。 六、不要睡前心情激动,导致气血失调,导致失眠。 七、不要睡时多言谈,因为会直接导致的的大脑的语言中枢子兴奋不利于睡眠。 八、不要睡时吹风,要注意保暖。对于女性来说,脚部的保暖更为重要。 秋天为什么会失眠主要是由于秋天的气温一下子变凉爽,人的体质一下子是不能适应,以上给您的分享,希望能够对一些在秋天会半夜失眠的患者提供能帮助。祝您能有个好的睡眠,精神饱满,身体健康!
(责任编辑:jbwq)
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