时间 : 2016-02-16 14:47:56 来源:凤凰中医
抑郁症,中医,阴霾
通常抑郁症都是以药物来做唯一的治疗手段,但是由于抑郁症多发于心理因素,因此患者要多从自己的角度出发,让病情得到更好的治疗效果。
严重的抑郁症对患者方方面面都有巨大的影响,甚者还会有自杀的倾向,抑郁症严重摧毁患者的正常生活,患者长期处于抑郁症的阴霾中难以自拔,因此对于抑郁症的治疗是必须全方位的。
专家提示:自己走出抑郁症的阴霾需要注意哪些方面?
注意一:可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫逞能,以免完不成工作而心灰意冷。
注意二:尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
注意三:患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
注意四:尽量参加一些社交活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
注意五:不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
注意六:不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
注意七:千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情都承担。
抑郁症通常是以什么状态呈现于人
(责任编辑:jbwq)
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