抑郁症可以做运动吗

时间 : 2016-02-16 14:47:50 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症可以做运动吗?在我们的身边很多人都有抑郁的症状，这种症状严重影响了我们的生活质量，那么怎么缓解这种症状呢？很多抑郁症患者会问治疗抑郁症可以做运动吗？今天我们就来根据这个问题来个大

抑郁症可以做运动吗?在我们的身边很多人都有抑郁的症状，这种症状严重影响了我们的生活质量，那么怎么缓解这种症状呢？很多抑郁症患者会问治疗抑郁症可以做运动吗？今天我们就来根据这个问题来个大家介绍一下：

抑郁症可以做运动吗？抑郁症患者在患病期间适当做一些运动是比较好的，但是如果你有特殊的身体状况，或是你很久没有做体能方面的活动，在开始从事一系列剧烈的运动之前，应先征求医护人员的意见，如不知到怎么挑选运动方式：

1、抑郁症可以做运动吗？如果你喜欢跳舞，不访试试看有氧舞蹈的课程。如果你喜欢炎炎夏日下水运动的清凉，游泳或水中有氧舞蹈也许很适合你。如果你喜欢到户外走走，找个可以慢跑或竞走的公园每天去走一两圈。

2、如果你偏爱独处，一个人骑脚踏车、跟着录影带做运动都可以试试。如果你喜欢有人陪，可以加入健身房，约几个朋友固定去散步爬山，或去社区活动中心报名瑜珈、舞蹈的课程。如果你喜欢竞争的快感，就可以选择参加网球赛或是一对一的篮球练习。

3、抑郁症可以做运动吗？如果你是忙碌的上班族，就近找一间公司附近的健身房，上班前、下班後，甚至是午休时间，都是运动的好时机，要找喜欢运动的同事一起去健身也很方便。

以上就是对于抑郁症可以做运动吗的相关介绍我想大家都有了自己的理解了。抑郁症是种比较适合运动治疗的，但是具体采用哪种治疗方式，我想还是要遵循医嘱。现在您也可以与的专家进行在线一对一的问答，专家会为您做出适当的解释。祝您早日康复！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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