轻度抑郁症的自我治疗

时间 : 2016-02-16 14:47:46 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

轻度抑郁症的自我治疗，大家对于疾病应该都不陌生吧，应该清楚生活中的很多疾病都有轻度、中度和重度之分，在现代社会里越来越高的抑郁症也是如此，相对来讲轻度抑郁症是症状较轻的一种抑郁症，但是也绝对不可掉以轻心，积极开展轻度抑郁症的自我治疗，早日康复才是最重要的。

首先，在发现自己患有轻度抑郁症的时候，患者们是应该要学会给自己鼓舞打气的，这样为自己增添信心，只要不自暴自弃是可以很快康复的。只有自己不放弃自己，才有可能重新梳理对生活的热情，当然这个自我鼓励一定要找到一种能够刺激自己斗志的事情，让自己再次奋斗，就连做梦都会梦到，只有这样自己才会重新树立对生活的热情。

然后，对于轻度抑郁症患者朋友自己是非常重要的，一定要让自己走出去，否则一直把自己关在自己的小世界里不但不利于治疗，反而会更会加重病情。因为狭小的空间里只会让自己的情绪越来越糟糕，只有真正走出去，让自己感受大自然的无限美好，才能发现自己在宇宙中是那么的渺小，然后才能打开自己的内心心扉，当然也可以约上三三两两的好朋友一起外出旅游。

最后，广大病人朋友们还要喜欢上运动，俗话说生命在于运动，体育锻炼可以自己更加的沸腾起来，心胸也变会的更加豁达。只有这样才能从内在激起自己的热血，当你大汗淋漓的时候，忽然会感觉自己浑身轻松，一些忧愁都会随之消散了。

以上这些方法就是我们为大家介绍的轻度抑郁症的自我治疗方法，也是目前临床上较常采用的一些自我治疗轻度抑郁症的方法，在一定程度上是可以缓解患者们抑郁症的情况的。对于抑郁症患者们一定要趁早和积极的治疗，以避免轻度慢慢发展成中度或是重度，对患者们造成更大的危害。

（责任编辑：jbwq）