通过游泳进行糖尿病保健

时间 : 2016-02-15 16:28:09 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病保健

糖尿病患者在得病之后，不但应该重视药物治疗，还应该重视糖尿病保健措施的运用。比如运动就是一种重要的保健措施，通过运动患者可以保持充足的体力，使身体运转得比较良好。游泳就是一种非常好的运动，下面介绍一下。

游泳虽然比较简单，但是也需要患者掌握正确的游泳方法。掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。我国正常人安静脉搏频率为每分钟60-80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50-60次;锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120-140次，此次锻炼的运动量则为大运动量;脉搏频率为每分钟90-110次，则为中运动量;游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。

患者在选择游泳的时间以及运动强度的时候，不要过于盲目，别人怎样自己也怎样。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。

以上就是对游泳的具体介绍，糖尿病保健是一项重要措施，通过一些适当的运动，可以让患者的身体逐渐好起来，提高自身的机体免疫力，对疾病的治疗有非常好的作用。患者应该对此加以重视，并且找到适合自己的运动方法。

（责任编辑：jbwq）