老年人失眠的食疗方法

时间 : 2016-02-15 16:27:41 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠治疗方法,失眠食疗方法

老年人是一个比较特殊的群体，由于年龄的增加，其身体的免疫力也会逐渐下降，很容易被各种疾病侵袭，失眠就是其中之一。根据调查发现，大多数老人都患有程度不一的失眠，他们通常服用安眠药来进行治疗，但是药量却是有增无减，对身体极其不利。

那么老年人应该如何治疗失眠呢?相关专家建议，老年人治疗失眠最好采用安全、没有副作用的食疗方法，虽然见效比较慢，但是不会对身体造成什么伤害。在此特意介绍几则利眠食疗方剂供失眠患者选用。

可以治疗失眠的食物有很多，普通失眠患者可以试试以下几种方法:1)鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。2)鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。3)热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。4)酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。5)红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。6)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

对症下药的道理我们都知道，治疗失眠当然也不例外，因此，我们需要找准病因再进行治疗。1)对于血虚引起的失眠，可以经常常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可以用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。2)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。3)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。4)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。5)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

以上就是失眠的食疗方法，不仅对老人有效果，对普通失眠人群也有不错的疗效。希望大家可以通过这种方法尽快摆脱失眠的困扰，每天都拥有美好的睡眠。

（责任编辑：jbwq）