喝点醋可以缓解失眠?

时间 : 2016-02-15 16:27:40 来源：凤凰中医

[摘要]

醋，缓解失眠

中医以为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，然后有用推进睡觉。醋正巧为酸味物质，若是体内多摄入食醋，则可稳定心情，改进失眠表现。醋酸能有用地按捺乳酸的生成然后消除或减轻严重性疲惫感。

房贷、升职、考试……许多人在遇到重要工作时会呈现严重心情，乃至茶饭不思、彻夜难眠。其实，若是能奇妙使用家里的食醋，处理这些严重心情就统统不在话下。

长时间处于严重状态下，不只会致使严重性疲惫，还会构成严重性睡觉妨碍。严重性疲惫的发生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反响，会发生很多的乳酸，乃至构成积蓄，一旦呈现乳酸的很多积蓄，就会致使大脑神经受刺激而发生严重性疲惫，这种疲惫很简单致使睡觉妨碍。而醋酸不只能有用地按捺乳酸的生成，还可以加快乳酸的氧化，削减它在机体内的积蓄程度，然后消除或减轻严重性疲惫感，使人轻松入睡。可见，严重性失眠患者恰当喝些醋是有助于改进睡觉质量的。

需求注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要选用这种办法，由于体内酸性物质过多，会加重病况。

当然，喝醋改进严重性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，由于醋中富含较多的醋酸，直接喝醋可以腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的种类也大概挑选以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为质料的，如米醋等，粮食酿造的醋有较高的营养价值，它富含人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。

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（责任编辑：jbwq）