时间 : 2016-02-15 16:27:38 来源：凤凰中医
失眠困扰着很多的朋友，我们大部分的人可能都受过其苦，在面对失眠症状的时候，我们可以通过一些饮食来改善自己的睡眠治疗，那么生活中失眠患者比较适宜吃哪些食物呢？一起来看看小编为您总结的相关
失眠困扰着很多的朋友，我们大部分的人可能都受过其苦，在面对失眠症状的时候，我们可以通过一些饮食来改善自己的睡眠治疗，那么生活中失眠患者比较适宜吃哪些食物呢？一起来看看小编为您总结的相关知识吧。
失眠症患者宜吃的食物：
1、可吃高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气的不和所导致的失眠等症。
2、可吃小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。
3、可吃燕麦。味甘，性平，无毒。含有其他谷类不含的皂甙以及丰富的b族维生素，能促使人体产生褪黑激素，大量食用可促进睡眠。
4、可吃糯米。味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效。适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为最佳。
5、可吃鸡蛋。性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等症。
6、可吃小米。味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。
上述就是对于失眠患者有所帮助的饮食，这里也是要提醒朋友们，如果您的失眠症状较为严重的话，一顶要及时的到正规的医院进行相关的治疗，毕竟长期的失眠对我们的健康也是有着一定的伤害。
（责任编辑：jbwq）
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