什么时候是风湿患者锻炼的最佳时间

时间 : 2016-02-15 16:27:37 来源：凤凰中医

[摘要]

风湿,风湿的护理

我们都知道，如果长时间患有风湿的话，四肢就可能会出现异常，比如说肌肉萎缩、手指僵直等。为了防止这种情况的发生，家属就会让患者进行锻炼。但不少的患者却在锻炼的问题上存在了诸多的误区，结果就是这种情况没有得到好转。那么，什么时候是风湿患者的锻炼最佳时间呢？

很多人都有在清晨进行晨练的一个习惯，这就使不少的人都以为清晨是锻炼的最佳时机。但是对于风湿患者来说，最佳运动时间是午睡后的下午至晚饭前，而非清晨。主要是因为清晨起床时，肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态，对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤；清晨起床时，血液粘度高，加上锻炼时出汗引起水分消耗，血液更为粘稠，易造成血管栓塞而突发心肌梗塞和中风。很多风湿病容易伴发心血管疾病，清晨锻炼更有一定危险性；清晨的空气并非是新鲜的：清晨空气中的二氧化碳含量比下午高，因夜间无阳光，树叶的光合作用停止，放出了大量的二氧化碳。清晨空气中的病原微生物密度较高，对人体不利，因夜间无阳光和紫外线照射，不利于杀菌。另外，应选择人少、安静和树木多的地方运动。

由上可见，清晨的锻炼对于风湿患者是没有益处的，就需要患者及其家属多加的注意。在患有风湿后，进行一些简单的锻炼不仅可以增加患者的体制，也可以促进患者的康复。这也是在中风湿的护理工作中，必不可少的部分。

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（责任编辑：jbwq）